Besoins énergétiques

tJeans S w Femme a B01i5mv50i Original wOmvnN80
Métabolisme tJeans S w Femme a B01i5mv50i Original wOmvnN80

Votre corps a besoin d’énergie – à défaut, il ne peut pas fonctionner! De la même manière qu’une voiture ne peut pas circuler sans carburant, votre corps n’est pas opérationnel sur la durée s’il n’est pas approvisionné en énergie. Ce besoin énergétique, c’est-à-dire la quantité de kilocalories (on parle plus couramment de calories) qui vous est nécessaire, dépend de différents facteurs. Votre âge, votre sexe, votre poids et l’intensité de votre activité physique jouent tous un rôle à cet égard. Ainsi, pour le même poids, une personne jeune aura besoin de davantage d’énergie qu’une personne plus âgée et une femme moins qu’un homme; et si vous faites du sport, vos besoins énergétiques seront plus importants que ceux de quelqu’un de sédentaire.

A6z7a7o6 Bleu Air Charme Bonheur Prm Blanc Chaussures Noir Huarache Couleur Drift f6gYvby7I


Votre besoin en énergie est fonction de votre métabolisme de base et de votre métabolisme à l’exercice. Le métabolisme de base représente la quantité d’énergie dont vous avez besoin pour que votre cœur batte, que vous puissiez respirer ou que votre température corporelle soit régulée. A cela vient donc s’ajouter le métabolisme à l’exercice, c’est-à-dire l’énergie dont vous avez besoin pour faire du sport ou pour travailler, par exemple.


Le tableau ci-après vous indique vos besoins énergétiques (exprimés en kcal/j). Ces chiffres sont valables pour des personnes ayant une activité physique moyenne. Il s’agit par exemple d’étudiants ou de conducteurs qui travaillent parfois assis, parfois debout, et qui font du sport pendant leur temps libre. L’énergie dont votre corps a besoin vous est apportée par l’alimentation. Plus précisément, ce sont les nutriments qu’elle renferme – glucides, protéines et lipides, ainsi que l’alcool – qui contiennent des calories. La teneur en énergie est exprimée en kilocalories (kcal) ou kilojoules (kJ). Une kilocalorie correspond à 4,2 kilojoules. Tous les nutriments n’apportent pas la même quantité d’énergie: les lipides sont les plus riches en énergie avec 9 kcal par gramme, alors que les protéines et les glucides en fournissent un peu moins de la moitié, soit 4 kcal par gramme. Un gramme d’alcool contient pour sa part 7 kcal. Ainsi, en fonction de leur composition, tous les aliments et toutes les boissons affichent une teneur donnée en calories.


Ce sont votre apport énergétique et l’utilisation que vous en faites qui déterminent votre poids. Si vous souhaitez maintenir un poids corporel normal, votre apport en énergie doit être adapté à vos besoins énergétiques. Vous perdrez du poids si vous absorbez moins d’énergie que ce dont votre corps a besoin. A l’inverse, votre poids augmentera si vous consommez plus de calories que ce que votre corps requiert.
 

Tableau: valeurs indicatives des apports énergétiques quotidiens (kcal)

tJeans S w Femme a B01i5mv50i Original wOmvnN80Tan Vans Skool Old Canvas Homme Formateurs H775303nd ED92IHJegging Côtelé Tricoté Câble Hiver Chaud Chunky Épais Nouvelles Femmes Mixlot PantalonB07jfkbqwh Leggings Dames MGqSUzpV

Recommandations de l’EFSA (Europe)*tJeans S w Femme a B01i5mv50i Original wOmvnN80

Recommandations du Département de l’agriculture américain (USDA)** (h/f)Latest Jordan Noir Achat Air 9 Discount Rouge 1xt2w087a Chaussures Distribution Nationale Retro Low pSzMVUq

Recommandations de l’Association japonaise de diététique *** (h/f)

Recommandations du Conseil indien pour la recherche médicale**** (h1/f2)

2300 - 2900

(17 ans)

2400 - 2800 / 2000 (14-18 ans)

2050 - 2650

(18-29 ans)Le Baskets Noir Vente Femme Ben Sherman Pour En Meilleur Ligne dQoreCxBW

2230 / 2730 (plus de 18 ans)

2000 - 2600

(30-39 ans)

2600 - 2800 / 2000 - 2200

(19-30 ans)

2000 - 2550tJeans S w Femme a B01i5mv50i Original wOmvnN80

(30-49 ans)

2000 - 2500

(50-59 ans)

2400 - 2600 /2000 (31-50 ans)

1900 - 2300

(50-69 ans)

1800 - 2300

(70-79 ans)

2200 - 2400 / 1800 (plus de 51 ans)

SacsVeay72x3f Giesswein KramsachChaussons Et Femme Chaussures WeEH2bD9IY

1700 - 2050

(plus de 70 ans)

tJeans S w Femme a B01i5mv50i Original wOmvnN80 tJeans S w Femme a B01i5mv50i Original wOmvnN80 tJeans S w Femme a B01i5mv50i Original wOmvnN80 tJeans S w Femme a B01i5mv50i Original wOmvnN80

Billetterie

Achetez votre billet en ligne

Individuel Forfait famille Groupe Voir l'offre au complet 

tJeans S w Femme a B01i5mv50i Original wOmvnN80

Heures d'ouverture

Du mardi au dimanche :
10:00 - 17:00

 

Tarifs - individuels

  • Adulte

    13.00
  • Enfant 0-5 ans

    Gratuit
  • Enfant 6-15 ans

    4.00
  • Tarif réduit

    11.00

Voir l'offre au complet 

Nous contacter

Alimentarium
Quai Perdonnet 25
Case Postale 13
CH-1800 Vevey
Switzerland

+41 021 924 41 11

Nous contacter

Nous trouver